تبلیغات
ماهنامه اندام زیبا - مطالب تیر 1392
تبلیغات
آخرین مطالب
لینکستان
امكانات جانبی
 

برای درج تبلیغات با ایمیل زیر تماس بگیرید

hosein_varse@yahoo.com

بازبینی ترکیبات قبل از تمرین

وقتی که در جستجوی مکملی مناسب برای وعده قبل از تمرین خود هستید باید به برچسب محصول دقت کنید تا حاوی عناصر کلیدی باشد . در این مقاله برخی از ترکیبات مهم برای مکمل های قبل از تمرین را بررسی می کنیم . وقتی به باشگاه می روید می خواهید پر انرژی باشید و برای انجام بهترین تمرین ممکن آمادگی لازم را داشته باشید . آنچه شاید ندانید این است که انرژی در چندین مدل به دست می آید . در واقع از طریق چندین فرآیند فیزیولوژیکی متفاوت این اتفاق رخ می دهد . نیاز است که بدن خود را با طیف گسترده ای از منابع انرژی تامین کنید تا مطمئن شوید که از تمام روش ها انرژی لازم را کسب کرده اید . در ادامه به برخی از منابع انرژی اشاره می شود که می توانند سطح توان بدن را ارتقاء دهند و جالب است که برخی مکمل ها همه آنها را به صورت دارا هستند .




ن :
ت : دوشنبه 31 تیر 1392
زمانی که بحث تناسب کلی بدن به میان آید تعداد اندکی از بدنسازان حرفه ای هستند که بتوانند با شارون ری مقایسه شوند . یکی از بهترین عضلات بدن او بی تردید عضلات پشت هستند (عضله پشت ، بزرگترین بخش بدن است ، بنابراین فقط به این خاطر که قادر به دیدن آن در آینه نیستید از تمرین روی آن غافل نشوید ) برای داشتن پشتی کامل او از برنامه ای پیروی می کند که طی آن تمامی نواحی عضلات پشت اعم از بخشهای داخلی ، خارجی ، بالایی، پایینی و ضخامت کلی تحت تمرین قرار می گیرند . او معتقد است تمرین با وزنه های سنگین و عدم رعایت فرم صحیح حرکات خطرناک است. «اسیر مقدار وزنه نشوید و در عوض حواستان را معطوف حرکت و فرم آن کنید 

تمرین پشت با شاون ری




http://up.taktemp.com/uploads/taktemp_13684376173.jpg


یکی از مباحث عمده ای که این روزها ذهن ورزشکاران و بخصوص بدنسازان مسلمان را در کشورهای گوناگون به خود مشغول کرده است مسئله چگونگی نظام تغذیه در ماه رمضان است

 





ن :
ت : سه شنبه 18 تیر 1392
 
موضوعات
صفحات
آرشیو مطالب
برچسب ها
امكانات جانبی