تبلیغات
ماهنامه اندام زیبا - مطالب شهریور 1393
تبلیغات
آخرین مطالب
لینکستان
امكانات جانبی
 

برای درج تبلیغات با ایمیل زیر تماس بگیرید

hosein_varse@yahoo.com




ن :
ت : دوشنبه 31 شهریور 1393

تمرین هایی برای تقویت عضلات کمر

عضلات کمر یکی از حساس ترین عضله های بدن است که در بسیاری از افراد ضعیف و غیر قابل انعطاف است اینک ما به شرح تمرین هایی می پردازیم که با انجام آنها می توانید عضلات کمرتان را قوی و نیرومند سازید که به راحتی دچار آسیب دیدگی نشوید از ویژگی های خوب این تمرین ها این است که بسیار ساده و بدون وسیله ی خاصی هستند که می توانید حتی در منزل انجام دهید و




ن :
ت : شنبه 29 شهریور 1393

آموزش قدم به قدم بدنسازی

 بهترین نوع آموزش از مبتدی تا حرفه ای

شما اقایان و بانوان ورزشكار حتما مایلید با توجه به رشته ورزشی تخصصی خود ، از

 مناسب ترین تمرینات بدنسازی و تغذیه آگاهی داشته باشید .

 




ن :
ت : جمعه 7 شهریور 1393
یه خبر خوب برای دوستانی که میخوان وزنشون رو زیاد کنن و بدنشون رو عضلانی کنن سی دی آموزشی برای افزایش وزن خیلی عالیه و نتیجه میده
حتما امتحان کنید
روی عکس کلیک کنید


   



ن :
ت : جمعه 7 شهریور 1393

کلن بوترول Clenbuterol استعمال پزشکی دارد و در بیشتر نقاط دنیا به منظور مداوای آسم و برونشیت استفاده میشود و از طرفی یک داروی نیروزای جدید و محبوب برای پردازش ورزشکاران در مسابقات ورزشی به حساب می آید. کلن بوترول یکAgonist beta-2 است با خصوصیاتی که با آدرنالین یک کمی شباهت دارد .این دارو بعنوان یک داروی محرک به حساب می آید و استفاده کننده تقریبا بطور عموم به عوارضی همچون لرزش دست ، بیخوابی ، فشار خون بالا ، طپش قلب و ندرتأ حالت تهوع دچار میشود.عوارض ذکر شده در کل سریع پایین می آید و کم میشود البته به محض اینکه کاربر به دارو عادت کند.ورزشکاران ناظر کشف آن هستند چون دارویی جذاب و دارای خاصیت و اثر ترموژنیک میباشد و قابلیت چربی سوزی بالایی را دارا میباشد و قدرت بدنی را به طور قابل ملاحظه ای افزایش میدهد.همچنین دارای خواص خفیف آنابولیکی و آنتی کاتابولیسمی میباشد.
مصرف این دارو با افزایش حجم عضلانی، افزایش قدرت بدنی و از همه مهم تر نیز با تشدید سوخت و ساز چربی ها در بدن همراه بوده است. تاثیرات آنابولیکی این دارو را می توان در آنتی کاتابولیک بودن آن دانست. این دارو از تجزیه شدن پروتئین در عضلات جلوگیری کرده و بدین ترتیب موجب تشدید رشد عضلات در ورزشکاران می گردد. این دارو زمانی که در دوره های کات بکار گرفته شود، تاثیرات مثبت جادویی در کاهش میزان چربی زاید در بدن خواهد داشت. زنان و یا کسانی که مصرف دارو در ورزش را به تازگی شروع کرده باشند، به راحتی از این دارو استفاده کرده و علاوه بر تشدید عضله سازی در بدن، چربی های زاید خود را نیز به آسانی می سوزانند. این دارو استروئید نبوده و خواص شایع و معمول استروئیدها را نیز در پی نخواهد داشت اما با این وجود، این دارو نیز عوارض جانبی خاص خود را در پی دارد.



ن :
ت : جمعه 7 شهریور 1393
8 نکته برای چربی سوزی
۱) در طول روز ۵-۶ وعده غذایی کوچک مصرف کنید.
۲) میزان دریافت پروتئین خود را افزایش دهید.
۳) میزان دریافت کربوهیدرات خود را کاهش دهید.
۴) در طول روز به مقدار فراوان آب بنوشید.
۵) از کربوهیدرات‌ها قبل از خواب استفاده نکنید.
۶) تمرینات هوازی را در برنامه هفتگی چربی‌ سوزی خود قرار دهید.
۷) از میان وعده‌های مضر استفاده نکنید.
۸) هر شب به مقدار کافی‌ بخوابید.



ن :
ت : جمعه 7 شهریور 1393
پنج اصل مهم و مختلفی که در این طرز تمرین به کار می رود به قرار زیر است :

1 – در جلسه تمرین باید حرکت زیاد و مختلفی انجام داد .

2 – هر حرکت را باید مقدار بیشتری در هر نوبت تکرار نمود .

3 – در هته باید بیش از 3 جلسه تمرین کرد و در هر جلسه هم حرگات مختلفی برای تمامی قسمت های بدن انجام داد .

4 – از غذاهایی که سبب چاقی و اضافه شدن وزن می گردد خودداری کنید .

5 – در شب باید به قدر کافی استراحت کرد ولی در طول روز باید فعال بوده و از استراحت اضافی خودداری نمود .




ن :
ت : جمعه 7 شهریور 1393

پریموبولان دپو» یکی از سالم ترین و کم ضرر ترین استروئیدهایی است که امروزه در دسترس ورزشکاران رشته های قدرتی قرار دارد. تاثیرات و خاص آندروژنیکی این دارو بسیار پایین بوده و در عوض، خواص آنابولیکی آن بسیار قوی و قدرتمند است
. این دارو برای کبد سمی نبوده، به هورمونهای جنسی زنانه تبدیل نمی شود و مصرف آن در طولانی مدت نیز منجر به افزایش حجم مطلوب و با کیفیت عضلانی می گردد. کسانی که قصد مخفی کردن دوپینگ خود از دید دیگران را داشته باشند، این دارو را بیشتر از استروئیدهای دیگر می پسندند. چرا که این دارو به هورومنهای جنسی زنانه تبدیل نشده و منجر به بروز عارضه نوک سینه و احتباس آب و املاح در بدن نمی گردد.



ن :
ت : جمعه 7 شهریور 1393
 
موضوعات
صفحات
آرشیو مطالب
برچسب ها
امكانات جانبی