تبلیغات
ماهنامه اندام زیبا - مطالب مهر 1393
تبلیغات
آخرین مطالب
لینکستان
امكانات جانبی
 

برای درج تبلیغات با ایمیل زیر تماس بگیرید

hosein_varse@yahoo.com

برنامه ی حرفه ای افزایش حجم

برنامه ی حرفه ای افزایش حجم




ن :
ت : سه شنبه 29 مهر 1393

بیوگرافی و زندگی نامه ی دکستر جکسون




ن :
ت : سه شنبه 29 مهر 1393

نحوه ی صحیح حرکت پشت بازو سیمکش

 

شیوه اجرا

۱-      یک میله کوتاه را که از بالا به سیم قرقره متصل است با دست های که به اندازه عرض شانه بازند و میه را از رو گرفته اند بگیرید

 ۲-      میله را در سطح سینه قرار گیرد و آرنج ها کمی بیش از نود درجه خم شوند

۳-      بازوها را محکم و ثابت نگه دارید میله را به پایین فشار دهید تا ارنج ها قفل شوند

 عضلات درگیر در حرکت پشت بازو سیم کش

عضلات اصلی : سه سر بازویی

عضلات کمکی : دلتوئید ساعد




ن :
ت : یکشنبه 27 مهر 1393
ن :
ت : شنبه 26 مهر 1393

راز تو برای ساختن پیک افسانه ای در بازوهایت چه بود؟

راز آرنولد شوراتزگر برای ساختن پیک افسانه ای




 مروری بر رکوردهای مستر المپیا




ن :
ت : چهارشنبه 23 مهر 1393
اکامان مسترالمپیا

ناکامان مسترالمپیا




ن :
ت : چهارشنبه 23 مهر 1393
امروز خیلی ها نیل هیل را به عنوان سردمدار مکتب انگلیسی در بدنسازی می شناسند کسی که فلکس لوئیس را به قهرمانی المپیا رساند و حالا به همین واسطه شاگرادان زیادی دارد . این مربی که مبدع روش y3t هم هست در این مقاله موضوعات متنوعی از دردشانه گرفته تا مشکل تغذیه به مکتب قدیمی بدنسازی را مورد بحث قرار می دهد .


نحوه ی صحیح حرکت زیر بغل دمبل خم




ن :
ت : سه شنبه 15 مهر 1393

درمان طبیعی لاغری صورت

درمان طبیعی لاغری صورت

در این مقاله راهکار ها و درمان طبیعی لاغری صورتی را برای شما شرح می دهیم معمولا بیشتر علت لاغری صورت رژیم های سنگین و غیر اصولی است .




:: مرتبط با: تمرینات حرفه ای , تمرینات با وزنه ,
ن :
ت : سه شنبه 15 مهر 1393
ن :
ت : سه شنبه 15 مهر 1393

بیوگرافی و زندگی نامه ی جی کاتلر




ن :
ت : دوشنبه 14 مهر 1393

طرز صحیح حرکت بالا سینه هالتر




ن :
ت : دوشنبه 14 مهر 1393

عکس های فیل هیث

فیلیپ جرارد هیث از بدنسازان حرفه ای و صاحب عنوان رشته ی بدنسازی است که اهل کشور ایالات متحده امریکا

 است . فیل هیث در سال های 2012 و2013 موفق به کسب مقام اول مسابقات حرفه ای مستر المپیا شد . پایگاه

 تخصصی بدنسازی زیباترین و جدیدترین عکس های این بدنساز حرفه ای را برای شما به نمایش گذاشته است .




:: مرتبط با: عکسهای بدنسازی , اخبار بدنسازی , تغذیه , آموزش بدنسازی , تمرینات حرفه ای , مقالات بدنسازی , دانلود ماهنامه اندام زیبا , پاور لیفتینگ , تمرینات با وزنه , عکسهای فیتنس ,
ن :
ت : دوشنبه 14 مهر 1393
آیا برای افزایش وزن باید از مکمل‌های غذایی استفاده کنم؟
چه نوع مکملی را باید تهیه کنم؟
این سوال اغلب کسانی است که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند به ویژه نوجوانان!

بله مکمل‌ها بهترین پشتوانه برای بدست آوردن وزن باسرعتی خیره کننده است.مکمل‌ها با افزایش حجم عضلانی به شما کمک می‌کنند قدرت بیشتری کسب کنید و قوی تر از قبل جلوه کنید.در این مقاله به معرفی مکمل‌های مورد نیاز شما می‌پردازیم.



ن :
ت : دوشنبه 14 مهر 1393
 

 


 
موضوعات
صفحات
آرشیو مطالب
برچسب ها
امكانات جانبی